「睡眠不足」に関連する記事一覧
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【ドクターズコラム】睡眠が肌に与える影響
■睡眠不足でできる目の下のクマ 顔色が良いとか悪いとか言いますが、顔色のもとは皮膚の下の血液の色です。顔は皮膚が薄く、皮…
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【ドクターズコラム】朝、快適に起きられないときに考えるべきこと
■どうしても朝起きられない 朝、なかなか起きられない原因で最も多いのが、睡眠不足です。睡眠不足が積み重なると、日中の強い…
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【ドクターズコラム】睡眠時無呼吸症候群に対して自分で出来ること
■睡眠時無呼吸症候群を放置している人は300万人以上 2003年に乗客約800人を乗せて時速270kmで走行中の山陽新幹…
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【ドクターズコラム】アレルギー性鼻炎と睡眠の関係
アレルギー性鼻炎と睡眠の関係 アレルギー性鼻炎の代表的な症状は『くしゃみ、鼻水、鼻づまり』ですが、アレルギー性鼻炎の患…
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【ドクターズコラム】日中の眠気が強いと「過眠症」？ それともただの「睡眠不足」？
強い眠気には病気が隠れているかも 日中の眠気が強くて、仕事や家事、勉強に支障が出て困る……。このような状態は、単に睡眠不…
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【ドクターズコラム】正しいお昼寝（仮眠）の仕方
■できる人はお昼寝（仮眠）で頭をスッキリさせていた！！ 平日は仕事や趣味、交友のために睡眠時間を削り、休日は爆睡して睡眠…
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梅雨時期のダルさや寝苦しいさは湿気のせい？
雨の日が続き、ジメジメとした梅雨の季節。最近何となく朝の目覚めが悪くなったという方はいませんか？毎年梅雨になると体調を崩…
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ストレッチが快眠を導く？寝る前にオススメな簡単ストレッチ
身体が疲れている方はそのまま眠れると思いがちですが、実は、1日の疲れを残した状態では睡眠の質が低下し、翌朝の目覚めも悪く…
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熟睡したいのにうなされる… 原因と対処法はあるの？
睡眠は健康的な生活に欠かせない習慣ですが、十分な睡眠がとれずに悩んでいる人も数多く存在します。ここでは、睡眠の悩みの中で…
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パジャマが睡眠に影響を与える？あなたのベストパジャマを探そう
夜、寝るときに何を着ていますか？実は、寝るときに何を着るかで睡眠の質に差が出ることをご存知でしょうか？もしかしたら、楽な…
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夜勤明けでもぐっすり！質の高い睡眠を取るために必要なこととは
24時間営業の店が増えて私達の生活は非常に便利になりました。その半面で労働者の負担は増えていく一方です。特に職業柄、深夜…
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睡眠で本当に大事なのは「時間」ではなく、眠りの「質」だった
「睡眠は大切」と頭では分かっていても、忙しくて十分な睡眠時間を取れない人もいることでしょう。慢性的な睡眠不足が続くと、「…