「睡眠専門医」に関連する記事一覧
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【ドクターズコラム】睡眠が肌に与える影響
■睡眠不足でできる目の下のクマ 顔色が良いとか悪いとか言いますが、顔色のもとは皮膚の下の血液の色です。顔は皮膚が薄く、皮…
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【ドクターズコラム】睡眠とアルコール（お酒）の関係
■飲酒と睡眠の深い関係とは 日本人は、世界の中でもっとも寝酒を好む国民です。2002年に行われた欧米やアジアの10カ国を…
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【ドクターズコラム】睡眠と夢の関係
■「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とは 睡眠は2種類の眠りに分けられます。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。レム睡眠は、…
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【ドクターズコラム】「人はどのくらい眠らなくても生きられるのか？」
■断眠の世界最長記録は11日間 1964年に米国の高校生ランディー・ガードナー君が、クリスマス休暇の自由研究のために、そ…
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【ドクターズコラム】朝、快適に起きられないときに考えるべきこと
■どうしても朝起きられない 朝、なかなか起きられない原因で最も多いのが、睡眠不足です。睡眠不足が積み重なると、日中の強い…
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【ドクターズコラム】睡眠時無呼吸症候群に対して自分で出来ること
■睡眠時無呼吸症候群を放置している人は300万人以上 2003年に乗客約800人を乗せて時速270kmで走行中の山陽新幹…
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【ドクターズコラム】「睡眠と覚醒に対する光の影響」
■寝床につく前の１時間は画面を見ない 青色は晴れた日中の空の色です。私たちの脳は、青色を見ると「今は昼だから目覚めていよ…
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【ドクターズコラム】正しいお昼寝（仮眠）の仕方
■できる人はお昼寝（仮眠）で頭をスッキリさせていた！！ 平日は仕事や趣味、交友のために睡眠時間を削り、休日は爆睡して睡眠…
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【ドクターズコラム】医師が正しく伝えたい「睡眠薬と睡眠導入剤、睡眠改善薬の違いと飲み方」
/ ■「睡眠薬」と「睡眠導入剤」、「睡眠改善薬」の違い 睡眠薬とは 「睡眠薬」は、不眠症などの治療のために、医師が処方す…
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【ドクターズコラム】寝具のメンテナンス方法
■布団はしっかり日光に当てる 布団をふかふかに保つためのコツは、干し方にあります。まず、詰め物の素材に合わせて、干す回数…
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【ドクターズコラム】記憶力を高めるための快眠法
夜の睡眠や昼の仮眠は記憶を強化する テスト前日に徹夜して、一夜漬けで勉強することがありますが、これは効果があるのでしょう…
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【ドクターズコラム】22時から2時は睡眠のゴールデンタイム？ 睡眠と美容・アンチエイジング...
睡眠不足はダイエットの敵！ 太らないための眠り方 睡眠と肥満度には、密接な関係があります。肥満度は7～8時間眠る人が最も…