「不眠症」に関連する記事一覧
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【ドクターズコラム】睡眠と夢の関係
■「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とは 睡眠は2種類の眠りに分けられます。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。レム睡眠は、…
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【ドクターズコラム】睡眠と快眠温度について
■快眠温度は何度？ 眠るときに「暑い」と思って布団を掛けずに眠って、明け方に寒さで目覚めたり、逆に暖かい部屋で過ごした後…
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【ふとんコンディショナー ユーザーレビュー】ふとコンの実力を体験しました！
発売前にふとんコンディショナーをご体験していただきました。暑い真夏の8月にご家庭にて体験していただき、その後アンケート調…
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【ドクターズコラム】「睡眠と覚醒に対する光の影響」
■寝床につく前の１時間は画面を見ない 青色は晴れた日中の空の色です。私たちの脳は、青色を見ると「今は昼だから目覚めていよ…
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【ドクターズコラム】快眠にお勧めの「食材」と睡眠の質を悪くする「食習慣」
食べるものや食べ方によって、睡眠の質が大きく変わります。ここでは、グッスリ眠るために食べておきたい3つの食材と、眠る前に…
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【ドクターズコラム】医師が正しく伝えたい「睡眠薬と睡眠導入剤、睡眠改善薬の違いと飲み方」
/ ■「睡眠薬」と「睡眠導入剤」、「睡眠改善薬」の違い 睡眠薬とは 「睡眠薬」は、不眠症などの治療のために、医師が処方す…
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みんなはどうしてる？ぐっすり眠れる6つのコツ
寝る前に、温かい飲み物を飲んでみたり、なるべくスマホを見ないようにしてみたり……いろいろ工夫してみても、それでもなかなか…
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スッキリ朝を迎えたい！目覚めがよくなる簡単な方法とは
1日の大切なスタートの時間である朝は、できればすっきり目覚めて時間に余裕を持ってしっかり朝食をとったり、出かける支度をし…
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入浴次第で睡眠の質は変わる！？快眠するためのコツと注意
心身ともに健康であるためには睡眠は欠かすことができません。そして質の良い睡眠をとるために重要なポイントとなるのが入浴です…
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眠れない夜に試したい「4-7-8」呼吸法
夜、布団に入っても目が冴えてしまうことが多い人は、効果的な呼吸法を身につけることが効果的です。 「眠れない……」布団に入…
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寝室の照明ってどんなものを使えばいいの？
寝室は「寝るだけの場所だから…」と、切れたら同じものを取り付けるのが当たり前で、あまり照明にこだわりがない人もいるかもし…
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寝たいのに眠れない！そんなときにオススメなぐっすり眠れる方法
ふとんに入っても、なかなか寝つけなくて時間だけが過ぎていく…ツライ状況ですね。「眠らなければ！」とあせればあせるほど眠れ…