布団などの寝具には、汗や皮脂、フケなどの汚れが溜まりがちです。また、湿気がこもることでダニが繁殖しやすい環境になり、アレルギー症状を引き起こすおそれもあります。ダニ・アレルギー対策では、ダニの発生を防ぐことはもちろん、死骸やフンなどのアレルゲンを取り除くケアも重要です。本記事では、正しいダニ・アレルギー対策の知識や注意点、自宅で取り入れやすい布団ケア習慣を分かりやすく解説します。
ダニ・アレルギー対策で知っておきたい基本知識
ダニ・アレルギー対策では、ダニが増えやすい環境や、アレルギー症状を引き起こす原因を理解しておくことが大切です。ここでは、ダニ・アレルギー対策で押さえたい基本知識を確認しておきましょう。
- ダニの死骸やフンもアレルギーの原因になる
- 布団はダニが増えやすい環境になりやすい
ダニの死骸やフンもアレルギーの原因になる
ダニアレルギーは、生きているダニだけが原因になるわけではありません。ダニの死骸やフンに含まれるタンパク質も、アレルギー反応の引き金になります。ダニの死骸やフンが乾燥して細かく砕けると、ホコリと一緒に空気中へ舞い上がり、呼吸や皮膚を通じて体内に入り込みます。その結果、くしゃみや鼻水、咳、喘息、アトピー性皮膚炎などの症状につながるとされています。
布団はダニが増えやすい環境になりやすい
布団は、ダニが好む温度や湿度、エサ、隠れ場所がそろいやすい場所の一つです。睡眠中の汗や体温によって湿気がこもるだけでなく、フケや皮脂、髪の毛などはダニのエサになります。さらに、繊維の隙間はダニが身を隠したり卵を産み付けたりするのに適しているため、家の中でも特に繁殖に適した環境といえます。
ダニの死滅温度は何℃？正しいダニ対策の考え方
ダニを効果的に減らすには、死滅する温度の目安を理解し、適切な方法で処理することが欠かせません。ここでは、ダニが死滅する温度と、熱処理後に行うべき正しい対策について解説します。
- ダニの死滅温度は50℃以上が目安
- ダニを死滅させてもアレルゲンは残る
ダニの死滅温度は50℃以上が目安
ダニは高温に弱く、50℃では約20～30分、60℃以上では短時間で死滅すると考えられています。天日干しでは布団の内部まで50℃以上にするのが難しいため、対策を行う際は布団乾燥機などを使い、奥までしっかり熱を加えることが重要です。
ダニを死滅させてもアレルゲンは残る
ダニを熱で退治しても、死骸やフンを取り除かなければ、アレルギー対策として十分とはいえません。アレルゲンを減らすには、布団乾燥機などでダニを死滅させたあと、掃除機や布団クリーナーを使って死骸やフンを丁寧に吸い取ることが大切です。
ダニ・アレルギー対策の注意点
ダニ・アレルギー対策をしているつもりでも、方法が間違っていると、十分な効果を得られないことがあります。ここでは、寝具ケアで見落としやすい注意点を紹介します。
- 布団を干すだけでダニ対策ができると思っている
- シーツの洗濯だけで寝具全体をケアしたつもりになっている
- 布団ケアにはコインランドリーが必要だと考えている
布団を干すだけでダニ対策ができると思っている
布団の天日干しは湿気対策にはなりますが、ダニを死滅させる方法としては不十分といえます。ダニは布団の奥に潜り込みやすく、天日干しだけでは内部まで十分な熱が届かないからです。また、干したあとに布団を強く叩くと、ダニの死骸やフンが細かく砕け、かえって吸い込みやすくなるおそれがあります。
シーツの洗濯だけで寝具全体をケアしたつもりになっている
シーツをこまめに洗濯しても、マットレスや掛け布団などには生きているダニや、ダニの死骸、フンなどが残っています。これらは寝具の中綿や繊維の奥に入り込みやすく、シーツを洗うだけでは十分に取り除くことができません。アレルギー対策を徹底するには、シーツの洗濯に加えて、寝具本体のケアも不可欠といえます。
布団ケアにはコインランドリーが必要だと考えている
布団ケアというと、コインランドリーでの丸洗いを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、必ずしも利用が必要なわけではありません。ダニ対策では、布団を洗う以上に、熱でダニを死滅させたあと、死骸やフンなどのアレルゲンを取り除く作業が重要です。そのため、布団乾燥機や布団クリーナーを活用すれば、自宅でも寝具のケアを行うことができます。
ダニ・アレルギー対策は「死滅」と「除去」の2ステップが大切
ダニ・アレルギー対策を行う際は、ダニを減らすだけでなく、アレルゲンとなる死骸やフンまで取り除くことが重要です。ここでは、ダニ・アレルギー対策で欠かせない2つのステップを見ていきましょう。
- ステップ1｜ふとん乾燥機でダニを死滅させ増えにくい環境を作る
- ステップ2｜ふとんクリーナーで死骸やフンを取り除く
ステップ1｜ふとん乾燥機でダニを死滅させ増えにくい環境を作る
ダニ・アレルギー対策では、まずふとん乾燥機でダニを死滅させ、増えにくい環境を作ることが大切です。使用する際は「ダニ対策モード」など高温で長めに運転できる設定を選び、布団全体に熱が行き渡るようにしましょう。片面だけでは温まり方にムラが出る場合があるため、可能であれば途中でマットや布団を裏返して両面に熱を当てるとより効果的です。
ステップ2｜ふとんクリーナーで死骸やフンを取り除く
高温でダニを死滅させたあとは、ふとんクリーナーで死骸やフンを取り除きます。たたいて汚れを浮かせる「たたき機能」や吸引力に優れたモデルなら、繊維の奥に入り込んだアレルゲンも効率よく除去できます。なお、ふとんクリーナーを使う際には、1平方メートルあたり10～20秒を目安に、クリーナーをゆっくり動かすのがポイントです。
ダニ・アレルギー対策につながる布団ケア習慣
ダニの繁殖やアレルゲンの蓄積を防ぐには、日々の生活に布団ケア習慣を取り入れることが大切です。ここでは、ダニ・アレルギー対策につながるおすすめの習慣を紹介します。
- シーツやカバーはこまめに洗濯する
- 布団やマットレスは定期的に乾燥させる
シーツやカバーはこまめに洗濯する
シーツや枕カバー、布団カバーには、汗や皮脂、フケなどが付着しやすく、放置するとダニのエサになってしまいます。週に1～2回を目処に洗濯し、清潔な状態を保つようにしましょう。こまめに洗うことで、ダニの死骸やフンなどのアレルゲンも取り除きやすくなり、喘息や鼻炎などアレルギー症状の緩和にも効果が期待できます。
布団やマットレスは定期的に乾燥させる
布団やマットレスを定期的に乾燥させ、湿気がこもらないようにしておくことも、ダニ・アレルギー対策には重要なポイントです。布団乾燥機を活用し、表面だけでなく内部までしっかり乾燥させましょう。また、マットレスを壁に立てかけて風を通したり、除湿シートを併用したりすると、湿気の軽減に役立ちます。
正しいダニ・アレルギー対策で清潔な寝具環境を保とう
ダニ・アレルギー対策では、ダニを死滅させるだけでなく、死骸やフンなどのアレルゲンを取り除くことが大切です。天日干しやシーツの洗濯だけで済ませるのではなく、布団乾燥機やふとんクリーナーを活用し、寝具本体までしっかりケアしましょう。洗濯や乾燥を習慣化することで、ダニが増えにくい清潔な寝具環境を保ちやすくなります。
この先生が監修しました。
Dr. マイケル・リー
アメリカ・デューク大学2002年卒業。
大学卒業後、大学病院の医師として様々なライフスタイルの患者の治療に従事。
その後、治療現場の経験を生かし、アメリカの大手製薬メーカーJohnson & Johnsonで
医療製品開発の実務経験を積み、2012年にレイコップ株式会社を設立。
医師として、また開発者として、
「人々の暮らしをより健康で豊かに（Better Quality of Life）」という信念に基づき、
「暮らしの中の予防医療」を目指し、日々の生活習慣に溶け込むような製品の開発に取り組んでいる。
