Doctor’s Column ドクターズコラム
22時から2時は睡眠のゴールデンタイム？ 睡眠と美容・アンチエイジングの関係とは
睡眠不足はダイエットの敵！ 太らないための眠り方 睡眠と肥満度には、密接な関係があります。肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。7～8時間睡眠の人に比べて、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、4時間以下の睡眠では7...
22時から2時は睡眠のゴールデンタイム？ 睡眠と美容・アンチエイジングの関係とは
睡眠不足はダイエットの敵！ 太らないための眠り方 睡眠と肥満度には、密接な関係があります。肥満度は7～8時間眠る...
睡眠が肌に与える影響
■睡眠不足でできる目の下のクマ 顔色が良いとか悪いとか言いますが、顔色のもとは皮膚の下の血液の色です。顔は皮膚が薄く、皮膚のすぐ下に血管がたくさんあるので、血流が良いときは顔がピンク色に見え、血流が悪いときには白や青黒く見えます。 睡眠不足の時にできる目の下のクマは、...