Doctor’s Column ドクターズコラム
アレルギー予防にハウスダスト除去がかかせない理由とは
対策を怠るとアレルギーをはじめとした重大な疾患にも繋がる「ハウスダスト」。このページをご覧の方はきっと聞いたことがあるかと思います。アレルギー予防とハウスダストの危険性、その対策方法について解説いたします。 ハウスダストの危険性 ハウスダストとは、室内にたまる主にホコリやち...
枕の向きはどこがベスト？
枕はどの方角に向けて置くとよいのでしょうか？日本では北向きでなければどちらの方角でもよいという雰囲気がありますが、枕を置く方角にはそれぞれ意味があるようです。そこで、枕を置くのに向いている方角について風水等での考えや伝統的な慣習を医学的な観点も含めてご紹介します。 枕の...
スッキリ朝を迎えたい！目覚めがよくなる簡単な方法とは
1日の大切なスタートの時間である朝は、できればすっきり目覚めて時間に余裕を持ってしっかり朝食をとったり、出かける支度をしたりを心がけたいものです。しかし朝なかなか起きられず、毎日やっとのことで布団から抜け出す人も多いのではないでしょうか。朝が弱い人は、眠る前や起床のタイミン...
アレルギー反応を抑えるために！ハウスダストの除去にむけた正しい掃除方法
自宅内でくしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状を感じる主な原因は、「ハウスダスト」と言われています。ハウスダストとは、家の中にある1mm以下の小さなほこりのこと。そこには、ダニの死骸やフンの他、細菌、花粉、カビ、繊維、人のフケなど、さまざまなものが含まれます。ハウスダストは非...
夜勤明けでもぐっすり！質の高い睡眠を取るために必要なこととは
24時間営業の店が増えて私達の生活は非常に便利になりました。その半面で労働者の負担は増えていく一方です。特に職業柄、深夜帯の労働となる夜勤や深夜営業による交代勤務、深夜残業が多い仕事に就いている方は、夜に眠ることが難しく、いわゆる質の高い睡眠をとりにくいのが現状です。そこで...
布団下の湿気にお悩みの方向け！湿気を防ぐための方法とは
フローリングに直接布団を敷いていて、朝起きて布団を上げたら床がびっしょり！そんな経験をしたことはありませんか。「もしかして、こんなに寝汗をかいたの？」とギョッとしてしまいますよね。何とかならないものでしょうか。 布団の下がびっしょり濡れてしまう理由 「人は寝ている間にコップ...
知ってた？ふとんを正しい順番でかけて暖かさアップ
寒い時期になってくると、ふとんや毛布を重ねることが増えてきます。そのとき、皆さんはどの順番でふとんを重ねていますか？おそらく多くの方は毛布を下に、掛け布団を上にしている方も多いのではないでしょうか。実はそれは保温面で言えば必ずしも正しい方法とは言えません。 羽毛布団の場合、...
正しいお昼寝（仮眠）の仕方
■できる人はお昼寝（仮眠）で頭をスッキリさせていた！！ 平日は仕事や趣味、交友のために睡眠時間を削り、休日は爆睡して睡眠不足を取り戻している。 こんな人が多いのではないでしょうか。ところが、不規則な睡眠時間を長く続けていると、身体のリズムがくるって体調不良になる危険がありま...
睡眠時ジャーキング症候群について
電車の中で居眠りをしかけたら、突然身体が落下するような感覚を覚えて現実に引き戻された、という経験をしたことがある人は少なくないでしょう。このとき、身体がビクッと動くのはなぜでしょう？ あの現象の正式名称は「ジャーキング」 うとうとしかけたところで落下感を味わうのは、電...
寝る前に飲むと睡眠の質が上がる飲み物は?
なんだか寝つきが良くない、もしくは、毎朝寝起きがいまいちという人。睡眠の質を上げるためには、寝る前にどのような飲み物を飲むといいのでしょうか。また、睡眠の質を下げるNGな飲み物にも気を付けなければなりません。 「寝る前に飲むと睡眠の質が上がる飲み物って何かないだろうか」と考...
もう、ふとんは干さなくても大丈夫。「干すより、キレイ。」なふとんケア
高温多湿の日本では、古くから水分・湿気を取り除くことでカビや雑菌の繁殖を抑制しながら長期的な保存を可能にするとして、“干す”という習慣があります。たとえば食品を乾物にする“天日干し”や、本や衣類に風を通し湿気や虫を防ぐ“虫干し”などがそれで、特に“ふとんの天日干し”は現代に...
母の日に贈るメッセージを考えてみました
季節を感じるのに旬な花をイメージすることは多いですが、花を見ると思い出すいくつかの記念日もあります。そのひとつが母の日です。母の日が近づいてくると、さまざまなカーネーションが街全体をデコレーションされてきます。季節の花にちょっとしたプレゼントを添えて母へ贈るのが決まりごとの...