Doctor’s Column ドクターズコラム
睡眠と覚醒に対する光の影響
■寝床につく前の１時間は画面を見ない 青色は晴れた日中の空の色です。私たちの脳は、青色を見ると「今は昼だから目覚めていよう」と判断します。昔は、夜に青い光を見ることはあまりありませんでした。ところが、今の夜は青い光に満ちあふれています。テレビやパソコン、モバイル端末、ゲー...
入浴次第で睡眠の質は変わる！？快眠するためのコツと注意
心身ともに健康であるためには睡眠は欠かすことができません。そして質の良い睡眠をとるために重要なポイントとなるのが入浴です。入浴することは身体をきれいにするだけではなく、リラックス作用により精神を安定させてくれるという効果もあります。そこで快眠に効果的な入浴についてご紹介しま...
あなたのふとん、もう寿命かも？！ふとん寿命の見極め方
ふとんは物理的にも金額的にも大きな買い物です。一度買ったらそのままずっと使い続けている人も多いのではないでしょうか。ふとんは電化製品のように壊れて使えなくなることはありませんが、実は寿命があり、その見極め方が重要なのです。 意外と知らない？ あなたのふとん、もしかしたらもう...
本格的な冬を迎えるこの季節、クリーンなふとんで冬の感染症に立ち向かおう
インフルエンザをはじめ、冬は感染症が増える季節 家庭で手軽にできるふとんのお手入れ始めませんか？ 木枯らしの吹く寒い季節、空気の乾燥とともにやってくるのがインフルエンザや風邪などのウイルス性の病気です。普段マスクや手洗いなどの対策を徹底していても、感染力の高いウイルス性の病...