life
【ドクターズコラム】裏出先生に聞く「睡眠って何ですか？」シリーズ3
睡眠との向き合い方 2013年から2018年3月筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構分子睡眠生物学教室（教授）を務め、現在は、東京大学医学部付属病院 眼科 特任研究員、北里大学薬学部 客員教授、睡眠機能性研究所株式会社 取締役研究所...
【ドクターズコラム】裏出先生に聞く「睡眠って何ですか？」シリーズ4
睡眠環境を整えることは健康管理への「価値ある投資」 2013年から2018年3月筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構分子睡眠生物学教室（教授）を務め、現在は、東京大学医学部付属病院 眼科 特任研究員、北里大学薬学部 客員教授、睡眠機能性研究所株式会社 取締役研究所長など多...
【ドクターズコラム】裏出先生に聞く「睡眠って何ですか？」シリーズ1
現代人の睡眠事情について 2013年から2018年3月筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構分子睡眠生物学教室（教授）を務め、現在は、東京大学医学部付属病院 眼科 特任研究員、北里大学薬学部 客員教授、睡眠機能性研究所株式会社 取締役研究所長など多方面で活躍。 睡...
【ドクターズコラム】「睡眠と覚醒に対する光の影響」
■寝床につく前の１時間は画面を見ない 青色は晴れた日中の空の色です。私たちの脳は、青色を見ると「今は昼だから目覚めていよう」と判断します。昔は、夜に青い光を見ることはあまりありませんでした。ところが、今の夜は青い光に満ちあふれてい...
【ドクターズコラム】アレルギー性鼻炎と睡眠の関係
アレルギー性鼻炎と睡眠の関係 アレルギー性鼻炎の代表的な症状は『くしゃみ、鼻水、鼻づまり』ですが、アレルギー性鼻炎の患者さんの約半数以上で『鼻がつまって眠れない、鼻水がのどに流れてきて眼が覚めてしまう』などという睡眠障害の症状も見...
【ドクターズコラム】「よい睡眠をとると免疫力があがる」って本当？
■睡眠と免疫力の関係 ■睡眠不足や睡眠の質の悪化が風邪をよぶ 「睡眠不足が続くと、風邪をひきやすくなる」という話を知っていますか？ アメリカで行われた研究では、「睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすい」ことがわかりま...