「寝ようとすると体がムズムズ…」
「朝起きたら赤くてかゆいブツブツが…」
そんな経験、ありませんか？
それは、実は布団に潜むダニが原因かもしれません。
今回はダニに刺されてかゆくなる原因や症状、そして今日からできる正しい対策法を、わかりやすくご紹介します。
【目次】
1.布団でかゆくなるのはなぜ？主な原因とは
2.ダニに刺されるとどうなる？症状と見分け方
3.いますぐできる！布団のダニ対策5選
4.快適な寝室環境をつくるためにできること
5.ダニ対策に役立つ便利アイテム紹介
6.まとめ：かゆみを防ぐために今日からできること
1. 布団でかゆくなるのはなぜ？主な原因とは
布団に入ると「かゆい」と感じる原因の多くは、実はダニによるもの。
特に夏は気温も湿度も高く、日本の家は気密性も高いため、ダニが多い季節として知られています。
体温の上昇や寝ている間にかく汗はダニの好む環境を作りやすく、どんどん増殖していき、これがかゆみの原因になることもあります。
特に問題になるのは「チリダニ」や「ツメダニ」。
- チリダニ：人の皮ふやフケをエサに繁殖。死骸やフンがアレルゲンになり、アレルギーやかゆみを引き起こすことがあります。
-
ツメダニ：人を刺すタイプのダニで、刺されるとかゆみや赤い発疹が出ることがあります。ツメダニは動物や人の血を吸う吸血性のダニで、布団やベッドに潜んでいることもあります。
ダニは肉眼では見えにくく、1つの寝具の中に数万匹単位で生息していることもあるといわれています。
高温多湿の布団はダニにとって絶好の住まい。
放置しておくとどんどん増えるため、定期的な日頃の布団ケアは欠かせません。
2. ダニに刺されるとどうなる？症状と見分け方
ダニに刺された場合、かゆみだけでなく皮膚トラブルを起こすことがあります。
敏感な体質の人や、赤ちゃんは特に症状が出やすい上に、症状が悪化する可能性が高いため、早めの予防が大切です。
ツメダニなどに刺されると、以下のような症状が出ることがあります。
-
強いかゆみ
- 小さな赤いブツブツ（発疹）
こうした症状が、衣服で隠れる場所（お腹や太ももなど）に集中して発生するのですが、大抵かゆみが長引き、特に夜中に悪化することが多いので、寝不足にもつながり、子どもにとっては特に辛い症状となるでしょう。
「蚊ではなさそうだけど、同じところが何度もかゆい…」という方は、ダニによる刺されの可能性が高いので、要注意です。
3. いますぐできる！布団のダニ対策5選
ダニの発生を防ぎ、布団の中を清潔に保つには、日々のこまめなケアが欠かせません。
以下に紹介する方法は、誰でも取り入れやすい対策方法です。
3-1. シーツ・カバーは週1で洗濯（60℃以上が理想）
ダニは熱に弱いため、60℃以上の温度で洗うと死滅します。
また、洗濯によってダニの死骸やフンもきれいに除去できるのが良い点。
洗濯機によっては高温設定ができないこともあるため、設定温度に注意して洗いましょう。
特に肌に触れるシーツ・枕カバー・布団カバーは、週に1回を目安に洗うことが必要です。
また、ぬいぐるみやクッションなど、布団の近くに置くアイテムも忘れずに定期的に洗いましょう。
3-2. 天日干し・布団乾燥機でダニを撃退
ダニは湿気が大好き。
なので湿った布団を放置すると繁殖の温床になります。
晴れた日には天日干しをし、難しい場合は布団乾燥機で内部までしっかり乾燥させましょう。
乾燥機の使用は、外に干せない時でも高温処理ができるため、ダニ退治に効果的です。
3-3. 布団クリーナーや掃除機でアレルゲンを吸引
ダニの死骸やフンは繊維の奥に入り込むので、表面を払うだけでは不十分。
専用の布団クリーナーなら、UV除菌＋振動＋吸引でアレルゲンをしっかり取り除けます。さらに布団専用の掃除機やノズルを使用することで、より効果的な除去が期待できます。
掃除機をかける頻度は週1～2回を目安に、こまめに行うのがダニ対策には重要。布団の上にたまったホコリや皮脂汚れもダニのエサになるため、清潔を保つためにも積極的に使用していきましょう。
3-4. 防ダニ寝具を使う
防ダニ加工された布団カバーやマットレスカバーは、ダニの侵入をブロックしてくれます。さらに、防ダニシートを併用することで、ダニの活動を抑制しやすくなります。
敏感肌の方や子どもにも安心して使えるので、1つ持っておくと便利です。
3-5. 寝室の湿度・通気を管理
寝室の湿度は50%以下を目安にキープ。
湿度の高い日は除湿機やサーキュレーターを活用しましょう。
換気や風通しのよい環境は、ダニの繁殖を抑える上でとても効果的です。
4. 快適な寝室環境をつくるためにできること
ダニ対策は「布団だけ」では不十分です。
寝室全体の部屋の環境を見直すことがポイント。
-
布団を敷きっぱなしにせず、毎日たたむ or 干す
-
カーペットはダニが潜みやすいので要注意
-
押し入れや床下の湿気対策も忘れずに
寝具の種類によってもダニの潜みやすさは異なります。
通気性が良く乾燥しやすい素材でできた布団を選ぶのも、ハウスダスト対策に有効な方法のひとつです。
また、衣類にもダニが移動することがあるため、衣類収納や寝巻きの管理にも注意しましょう。
特に赤ちゃんや敏感肌の方がいる家庭では、ダニの影響を避けるためにも環境の確認と見直しが大切となります。
5. ダニ対策に役立つ便利アイテム紹介
こういった日々の対策の他に、生活の中に取り入れやすいアイテムを使うことで、ダニ対策はより簡単で効果的になります。
自分に合ったグッズを選ぶことで、毎日のケアがより快適になるでしょう。
特に寝具のダニ対策では、使いやすさや効果の高さから次のアイテムがおすすめです。
▶ レニー RJS2-100（布団クリーナー）
-
UV除菌＋たたき＋吸引の高機能モデル
-
ダニの死骸やフンを強力に除去
- 毎日の布団ケアが手軽にできる
▶ モナミ RFK-100（布団乾燥機）
-
高温風で布団内部までしっかり乾燥
- 雨の日や梅雨時期でも安心
▶ エアリコ RCL-100JP（静音サーキュレーター）
-
寝室の空気を効率よく循環
- 湿気がたまりにくい環境づくりに◎
6. まとめ：かゆみを防ぐために今日からできること
「ふとんに入るとかゆい」と感じた場合、残念ながらダニが原因である可能性が高いです。
放っておくとアレルギーや湿疹といった肌トラブルに発展することもあります。
そのため、対策としては「洗濯・乾燥・吸引」の3つのセットを基本とし、状態が悪化する前にしっかりとダニの退治と予防を行うことが大切です。
また、普段の生活の中で無理なく続けられる方法を見つけ、習慣として定着させていくことが成功のポイントです。
正しい知識と対策を実践することで、かゆみのない快適な眠りを手に入れましょう。
さらに詳しく知りたい方は、他の記事でも解説していますので、ぜひご覧ください。
この先生が監修しました。
Dr. マイケル・リー
アメリカ Duke（デューク）大学卒業。大学病院で医師として様々なライフスタイルの患者を治療。
アメリカの大手製薬メーカーで医療製品開発の実務経験を積んだ後、2012年レイコップ株式会社を創業。
代表開発者としてBetter Quality of Life（人々の暮らしをより健康で豊かに）に関連した製品を開発。
