Doctor’s Column ドクターズコラム
【医師監修】更年期が辛い本当の理由と人生を変える「健康リモデリング」の秘訣
なんとなくイライラしてしまったり、夜に眠れなかったり、突然顔が熱くなったり——そんな経験を「もう歳だから」「更年期だから仕方ない」と一人で抱え込んでいませんか。 更年期の主な原因として、多くの医師が指摘するのは「女性ホルモン（エストロゲン）の減少」です。たしかに、年齢を重ね...
老眼は年齢のせいじゃない！医師が教える目のスローエイジング習慣
最近、こんな経験はありませんか？ レストランでメニューの文字がかすんで読みにくかったり、スマホを見ていて気づいたら腕をぐっと伸ばしていたり。そして最後には、「まあ年だから仕方ないよね」とつぶやきながら老眼鏡を探してしまう――。 しかし、実はこの現象は、単に年を取ったから起こ...
目の下のクマを消す方法とは？原因・特徴・タイプ別の対策を詳しく解説！
年齢を重ねるにつれて、目の下のクマに悩む方は少なくありません。睡眠不足のときなどに「目の下が暗く見える」「疲れてやつれて見える」と感じた経験がある方も多いでしょう。 本記事では、多くの人が気にしているクマをタイプ別に分類し、原因や治療方法、クマを悪化させる「やってはいけない...
布団の衣替えしてますか？おすすめの時期や方法・収納のコツを詳しく解説
季節の変わり目になると、「そろそろ布団の衣替えをしようかな」と考える方も多いのではないでしょうか。気温や湿度の変化に合わせて布団を替えることで、快適な眠りを保つことができます。 この記事では、布団の衣替えにおすすめの時期や正しい方法、収納のコツを詳しく解説します。 布団の...
【皮膚科医が警告】秋の肌は夏より危険！40代・50代が今すぐ実践すべき「4つの習慣」
一年の中で最も肌が老化しやすい季節、それは「夏」ではなく「秋」です。夏の間に疲れ切った肌が、急に乾燥した空気にさらされることで、肌の内部では「老化の非常事態」が発生。ゴワつく肌のキメ、何を塗っても潤わないインナードライ、そしてふと気づくと深くなっている小じわ。これらはすべて...
【皮膚科医が警告】秋の肌は夏より危険！40代・50代が今すぐ実践すべき「4つの習慣」
一年の中で最も肌が老化しやすい季節、それは「夏」ではなく「秋」です。夏の間に疲れ切った肌が、急に乾燥した空気にさら...
秋の大掃除のススメ！メリット・掃除のポイント・おすすめグッズを詳しく紹介
年末に行うイメージが強い大掃除ですが、実は気候が穏やかで作業しやすい秋こそ最適なタイミングです。湿度が低く洗濯物が乾きやすいため、カーテンやラグなどの大物洗いにもぴったり。夏にたまった汚れをリセットし、冬を快適に迎える準備にもつながります。 本記事では、秋に大掃除をするメリ...
髪のボリュームを10年長持ちさせる方法とは？医師が教える薄毛予防法
薄毛は、男性や女性、そして年齢に関係なく起こりうるものです。一度進行が始まると、元の状態に戻すのは簡単ではありません。だからこそ、早い段階で「原因」と「タイプ」を知ることがとても大切です。 本記事では、薄毛の種類や原因、簡単なチェック方法、効果的な対策などをわかりやすく解説...
毛穴ケアは自宅でできる！毛穴が目立つ原因やおすすめのケア方法をわかりやすく解説
小鼻の横の開いた毛穴や、頬のテカリ、古い角質の詰まりは、メイクの崩れや肌の印象を老けさせる原因となります。しかし、「皮膚科で施術を受けた方がよいのでは」と考えても、費用面で負担を感じる方は多いのではないでしょうか。 本記事では、毛穴が広がる主な3つの原因に注目し、それらを解...
毛穴ケアは自宅でできる！毛穴が目立つ原因やおすすめのケア方法をわかりやすく解説
小鼻の横の開いた毛穴や、頬のテカリ、古い角質の詰まりは、メイクの崩れや肌の印象を老けさせる原因となります。しかし、...
夏の睡眠改善には「白湯」がオススメ！快眠のための正しい取り入れ方を詳しく解説
夏は「暑さで寝つきが悪い」「途中で目が覚める」など睡眠の質が低下しやすい季節です。そして、その原因の多くが、脱水や冷え、腸内環境の乱れといった夏特有の体の不調にあります。 そんなときにおすすめなのが「白湯」。体を内側から温め、自律神経を整えて自然な眠りへと導いてくれます。 ...
夏の夜を快適に過ごす寝具ケアとは？湿気やダニ対策を詳しく解説
夏の夜は気温も湿度も高く、熱帯夜に悩まされる方も多いのではないでしょうか。寝苦しい夜が続くと眠りが浅くなり、慢性的な睡眠不足につながる恐れもあります。 さらに、寝汗で布団や枕が湿ったままになると、カビやダニが繁殖しやすく、シミやニオイの原因にもなりかねません。 本記事では、...
夏も油断は禁物！肌乾燥の原因とおすすめの保湿＆UVケア対策を解説
汗や皮脂の分泌が増える夏は、肌が乾燥しにくい季節と思われがちですが、実は冷房や紫外線、汗の蒸発によって水分が失われやすく、知らないうちに乾燥が進みやすいシーズンでもあります。放っておくと「隠れ乾燥肌」となり、秋冬の肌状態に影響を与えることも。 この記事では、夏の肌乾燥の原因...
暑さに負けない体ケア！夏に必要な栄養素を徹底解説
夏は強い日差しや高温多湿の影響で体調を崩しやすい季節です。汗を多くかいたり、寝苦しさで睡眠の質が下がったりすることで、知らず知らずのうちに体に負担がかかります。そんな夏を元気に乗り切るためには、しっかり栄養を補うことが大切です。 本記事では、夏のコンディション維持に役立つ栄...