Doctor’s Column ドクターズコラム
毛穴ケアは自宅でできる！毛穴が目立つ原因やおすすめのケア方法をわかりやすく解説
小鼻の横の開いた毛穴や、頬のテカリ、古い角質の詰まりは、メイクの崩れや肌の印象を老けさせる原因となります。しかし、「皮膚科で施術を受けた方がよいのでは」と考えても、費用面で負担を感じる方は多いのではないでしょうか。 本記事では、毛穴が広がる主な3つの原因に注目し、それらを解...
毛穴ケアは自宅でできる！毛穴が目立つ原因やおすすめのケア方法をわかりやすく解説
小鼻の横の開いた毛穴や、頬のテカリ、古い角質の詰まりは、メイクの崩れや肌の印象を老けさせる原因となります。しかし、...
夏の睡眠改善には「白湯」がオススメ！快眠のための正しい取り入れ方を詳しく解説
夏は「暑さで寝つきが悪い」「途中で目が覚める」など睡眠の質が低下しやすい季節です。そして、その原因の多くが、脱水や冷え、腸内環境の乱れといった夏特有の体の不調にあります。 そんなときにおすすめなのが「白湯」。体を内側から温め、自律神経を整えて自然な眠りへと導いてくれます。 ...
夏の夜を快適に過ごす寝具ケアとは？湿気やダニ対策を詳しく解説
夏の夜は気温も湿度も高く、熱帯夜に悩まされる方も多いのではないでしょうか。寝苦しい夜が続くと眠りが浅くなり、慢性的な睡眠不足につながる恐れもあります。 さらに、寝汗で布団や枕が湿ったままになると、カビやダニが繁殖しやすく、シミやニオイの原因にもなりかねません。 本記事では、...
夏も油断は禁物！肌乾燥の原因とおすすめの保湿＆UVケア対策を解説
汗や皮脂の分泌が増える夏は、肌が乾燥しにくい季節と思われがちですが、実は冷房や紫外線、汗の蒸発によって水分が失われやすく、知らないうちに乾燥が進みやすいシーズンでもあります。放っておくと「隠れ乾燥肌」となり、秋冬の肌状態に影響を与えることも。 この記事では、夏の肌乾燥の原因...
暑さに負けない体ケア！夏に必要な栄養素を徹底解説
夏は強い日差しや高温多湿の影響で体調を崩しやすい季節です。汗を多くかいたり、寝苦しさで睡眠の質が下がったりすることで、知らず知らずのうちに体に負担がかかります。そんな夏を元気に乗り切るためには、しっかり栄養を補うことが大切です。 本記事では、夏のコンディション維持に役立つ栄...
猛暑、ゲリラ豪雨…。 ふとんを干せない時のオススメなふとんのお手入れ方法とは？
ふかふかになったふとんにくるまって眠るのは、至福のひとときですね。でも、これからの季節、35度を超える猛暑だったり、突発的なゲリラ豪雨があったり、さまざまな事情によってふとんを干せないことも。そんなときでも、手軽にふとんをお手入れできる方法をご紹介します。 干したい！干...
猛暑、ゲリラ豪雨…。 ふとんを干せない時のオススメなふとんのお手入れ方法とは？
ふかふかになったふとんにくるまって眠るのは、至福のひとときですね。でも、これからの季節、35度を超える猛暑だったり...
医学的に読み解く「成功率1%ダイエット」の真実｜脂肪で痩せるケトジェニック食のすすめ
多くの人は「カロリーを減らせば痩せる」と思いがちですが、実際には白米やパンなどの炭水化物を摂り続けながらカロリーだけを制限すると、空腹感が強まり、ダイエットは失敗しやすくなってしまいます。その原因の一つが「インスリンスパイク」です。 インスリンスパイクとは、炭水化物を摂取...
医学的に読み解く「成功率1%ダイエット」の真実｜脂肪で痩せるケトジェニック食のすすめ
多くの人は「カロリーを減らせば痩せる」と思いがちですが、実際には白米やパンなどの炭水化物を摂り続けながらカロリーだ...
ダニ対策の正しい方法とは？布団に入るとかゆい原因と刺されるリスクを徹底解説！
「寝ようとすると体がムズムズ…」 「朝起きたら赤くてかゆいブツブツが…」 そんな経験、ありませんか？ それは、実は布団に潜むダニが原因かもしれません。 今回はダニに刺されてかゆくなる原因や症状、そして今日からできる正しい対策法を、わかりやすくご紹介します。 【目次】 ...
アレルギーから家族を守る！布団・寝具のダニ対策と手入れ方法を徹底解説
「朝起きたら鼻がムズムズする」 「子どもが夜だけ咳をする」 「冬に限らずいつでも、にくしゃみ鼻水が多く出る」 ……そんな症状に心あたりはありませんか？ 実はその原因……布団に潜むアレルゲンかもしれません！！ 家族の健康を守るためには、日常の中にある原因を見つけて、しっかり...
ハウスダスト・ダニ対策とは？アレルギーを防ぐ簡単ステップをご紹介
「なんだか最近、くしゃみや鼻水がひどい…」「子どもが夜になると咳をしている…」 そんな症状に心あたりはありませんか？実はそれ、ハウスダストやダニが原因かもしれません。 ハウスダストとは、家の中にあるホコリやダニの死がい、カビ、花粉などが混ざった見えない汚れ物質の...
布団を外に干せない!!ダニ・カビ対策の正解とは?｜今すぐできる対処法まとめ
外に布団を干せない……今時はそんな悩みを持つ方は多いはず。 マンション暮らしだから。 悪天候、花粉やPM2.5の季節だから。 そして朝早く起きて、会社からの帰宅は夜……という忙しさによるものなど、現代人には「干せない」理由がたくさんあります。 この記事では、そんな悩み...
ノミを駆除する方法とは？家やペットを守るための対策を詳しく解説
犬や猫などのペットを飼った経験がある人なら、ノミについてよく知っているかもしれません。この小さな昆虫は人間や動物の血を吸い、ペットや飼い主にかゆみや不快感を引き起こします。 さらに、一部のノミは病気を媒介することがあるため、ノミの見分け方や駆除の方法、そして家に侵入させない...