Doctor’s Column ドクターズコラム
ほっておくと危険、寝室の天井にカビが発生！ただしい寝室のカビ掃除方法とは
寝室の天井にカビを見つけてビックリした経験はありませんか？最近は、寝室で加湿器を使用している場合も多く、天井のカビは決して珍しいものではありません。もし、寝室の天井にカビを発見したときは慌てずに次の方法を試してみましよう。 天井にカビが発生。カビを吸い込むと体調不良を招く原...
ダウン？フェザー？羽毛布団ってどれを選べばいいの
軽くてバツグンに温かい羽毛布団は、質の良い睡眠に欠かせません。すでに羽毛ぶとん愛用している人もいれば、これから購入を検討している人もいることでしょう。いまはWEBのショッピングサイトでも手軽に買えますが「イメージと違う…」とならないために特徴を理解しておく必要性があります。...
寝る子は育つということわざは本当なの？
日本には「寝る子は育つ」ということわざがあります。昔はこどもを早く寝かせるためのものだと思っていましたが、「よく寝る子は健康で、丈夫に育っていく」意味のことわざは、どうやってうまれたのでしょうか？ ■睡眠の大切さ 人は皆、昼間活動をして１日の終わりにぐっすりと眠ることによ...
睡眠とアルコール（お酒）の関係
■飲酒と睡眠の深い関係とは 日本人は、世界の中でもっとも寝酒を好む国民です。2002年に行われた欧米やアジアの10カ国を比較した調査によると、日本人は不眠のために医療機関を受診する割合が極端に少なく、そのかわり、不眠を解消するためにアルコールを摂取する割合がダントツに高く、...
人はどのくらい眠らなくても生きられるのか？
■断眠の世界最長記録は11日間 1964年に米国の高校生ランディー・ガードナー君が、クリスマス休暇の自由研究のために、それまでのギネスブックの断眠記録260時間に挑戦することを思い立ちました。もともと彼は、１日平均７時間弱の睡眠をとる普通の高校生でしたが、睡眠の専門家の立...
熟睡したいのにうなされる… 原因と対処法はあるの？
睡眠は健康的な生活に欠かせない習慣ですが、十分な睡眠がとれずに悩んでいる人も数多く存在します。ここでは、睡眠の悩みの中でも特に苦しいもののひとつ、睡眠中にうなされてしまう現象について原因や対処法を考えていきます。 そもそもうなされるってどういうこと？どんな状態を指すの？ ...
ダニアレルギーが関与する代表的アレルギー「アトピー性皮膚炎」とは？
ダニアレルギーが関与する代表的アレルギー性疾患のひとつであるアトピー性皮膚炎は、痒みの強い「湿疹」と呼ばれる赤い発疹が全身に多発し、長期間にわたってよくなったり悪くなったりを繰り返す慢性の皮膚病です。多くのアトピー性皮膚炎の患者さんは「アトピー素因」と呼ばれる体質を生まれつ...
ダニ、ノミ、シラミに刺されたときの症状と対処法について
「ダニ刺症」の症状と対処法とは ツメダニは、ふとん、畳、カーペット、布製ソファなどに生息していますから、それらの上で休むと接触している皮膚を刺されます。例えば横向きで休むと体の横側を刺されることになります。一方、イエダニ、トリサシダニなどは被覆部（服で覆われている部分。腕...
その症状は花粉症皮膚炎では？
花粉症皮膚炎をご存知ですか。 ご存知の通り、典型的な花粉症は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりや、眼のかゆみ、充血といった鼻炎と結膜炎が主な症状で、日本の多くの地域では、スギ花粉に対するアレルギー疾患と考えられています。 解剖学的に考えると、鼻や眼（結膜）は、粘膜上皮という組織で覆...
そのくしゃみ、夏風邪？花粉症？迷ったら鼻水をみよ！
花粉症というと、スギやヒノキによる春のものというイメージが強いと思いますが､秋も春とは異なる原因植物による「秋の花粉症」も確実に存在します。今回は秋の花粉症について、風邪の症状との見分け方や、ふとんを衣替えする際のポイントについてご紹介します。 花粉症は大人になってから急に...
アレルギー性鼻炎と睡眠の関係
アレルギー性鼻炎の代表的な症状は『くしゃみ、鼻水、鼻づまり』ですが、アレルギー性鼻炎の患者さんの約半数以上で『鼻がつまって眠れない、鼻水がのどに流れてきて眼が覚めてしまう』などという睡眠障害の症状も見受けられます。 アレルギー性鼻炎は夜間に悪化する傾向があります。その理由と...
日中の眠気が強いと「過眠症」？ それともただの「睡眠不足」？
強い眠気には病気が隠れているかも 日中の眠気が強くて、仕事や家事、勉強に支障が出て困る……。このような状態は、単に睡眠不足がたまっているだけかもしれませんが、何らかの病気の可能性もあります。 睡眠不足がたまっているだけなら、本人にその自覚があるはずです（自覚がなくて睡眠不足...