Doctor’s Column ドクターズコラム
ペットを飼っている人がアレルギー性鼻炎の場合にできること
アレルギー性鼻炎は『くしゃみ、鼻水、鼻づまり』を主な症状として、頭痛、頭重感、倦怠感など、日常生活の質を著しく低下させます。 原因は様々ですが、代表的なものにスギ、ヒノキ、ブタクサなどの花粉、ダニ、ハウスダスト（埃）、カビなど非常に多岐に渡ります。その中でも今回はペットとア...
ペットとアレルギー。共存する為に。
ペットフードメーカーの業界団体「一般社団法人ペットフード協会」（東京都）によりますと、2017年10月時点の全国の犬の飼育頭数は約892万頭、猫の飼育頭数は約952万6000頭と推計されています。ペットを家族の一員ととらえる層は広がっており、核家族化とともにその数も増えてい...
アレルギー性鼻炎と乳酸菌の関係について
アレルギー性鼻炎の治療としては、薬物療法、手術療法、免疫療法が主体であり、その他マスクの着用、ホコリを取るためのこまめな掃除など、日常生活に気をつけることで症状を軽くすることができる事が様々あります。また最近では一般的な医学的治療法とは別に、いわゆる民間療法にも注目が集まっ...
22時から2時は睡眠のゴールデンタイム？ 睡眠と美容・アンチエイジングの関係とは
睡眠不足はダイエットの敵！ 太らないための眠り方 睡眠と肥満度には、密接な関係があります。肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。7～8時間睡眠の人に比べて、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、4時間以下の睡眠では7...
22時から2時は睡眠のゴールデンタイム？ 睡眠と美容・アンチエイジングの関係とは
睡眠不足はダイエットの敵！ 太らないための眠り方 睡眠と肥満度には、密接な関係があります。肥満度は7～8時間眠る...
寝たいのに眠れない！そんなときにオススメなぐっすり眠れる方法
ふとんに入っても、なかなか寝つけなくて時間だけが過ぎていく…ツライ状況ですね。「眠らなければ！」とあせればあせるほど眠れなくなってしまいます。眠れない原因と対策方法を知って、安らかな眠りを手に入れましょう。 そもそも寝つきが悪くなってしまう原因とは 寝つきが悪くなる原因は...
寝具のメンテナンス方法
■布団はしっかり日光に当てる 布団をふかふかに保つためのコツは、干し方にあります。まず、詰め物の素材に合わせて、干す回数や時間を変えましょう。羽毛布団は月に1～2回、片面1時間を目安に干します。一方、綿布団や羊毛布団は月3～4回、片面を2時間ずつ干します。 布団を干す時間...
寝室の照明ってどんなものを使えばいいの？
寝室は「寝るだけの場所だから…」と、切れたら同じものを取り付けるのが当たり前で、あまり照明にこだわりがない人もいるかもしれません。でも、寝室の照明は少なからず眠りに影響を与えています。 「ストレスで寝つきが悪い」「熟睡感が得られない」という悩みをお持ちの方は、対策方法のひと...
睡眠が肌に与える影響
■睡眠不足でできる目の下のクマ 顔色が良いとか悪いとか言いますが、顔色のもとは皮膚の下の血液の色です。顔は皮膚が薄く、皮膚のすぐ下に血管がたくさんあるので、血流が良いときは顔がピンク色に見え、血流が悪いときには白や青黒く見えます。 睡眠不足の時にできる目の下のクマは、...
睡眠と覚醒に対する光の影響
■寝床につく前の１時間は画面を見ない 青色は晴れた日中の空の色です。私たちの脳は、青色を見ると「今は昼だから目覚めていよう」と判断します。昔は、夜に青い光を見ることはあまりありませんでした。ところが、今の夜は青い光に満ちあふれています。テレビやパソコン、モバイル端末、ゲー...
睡眠とまくらの関係とは。豊富なまくらの種類と選び方のポイント
あなたは眠るとき、どんな枕を使っていますか？高さや硬さなど、枕にはそれぞれの好みが表れるものです。「枕が変わると眠れない」という人もいるほど、枕は睡眠を左右しているのです。そんな枕ですが、最近は種類も豊富になり進化してきています。 まくらの種類は、低反発、高反発、チップ、オ...
睡眠は誰にでもできるお金のかからない健康法である！
睡眠がもたらす最大の効果は「脳の休息」。健康は、まず睡眠を見直すことから始めてみてはどうでしょう。睡眠には、肥満を防止できる可能性があることや、質のよい眠りには昼間の活動が大切であり、よく眠ることで、自分が持つ本来のパフォーマンスを発揮しやすくなると言われています。 でも睡...