Doctor’s Column ドクターズコラム
アスリートと睡眠について
今回のコラムでは睡眠の重要性やアスリートがどのように試合に臨んでいるか、特に海外への遠征で時差を伴う場合について書いてみたいと思います。 睡眠には概日リズム（サーカディアン・リズム）が存在しています。約24時間周期で変動する生理現象で、動物、植物、菌類、藻類などほとんどの生...
「しっかりゆっくり眠りたいのに、鼻が詰まって眠れない・・・」。 安眠へ導くわずか1分のレイコッ...
国土の70％を森林が占める日本は、先進国の中では有数の森林大国です。しかしこの、豊かな森林を構成する木々の多くが、大量の花粉を“まき散らす”スギやヒノキ。花粉症に苦しむ人々にとっては、深刻な問題です。 今や国民の４人に1人が花粉症に悩まされているという日本では、人生の３分の...
「しっかりゆっくり眠りたいのに、鼻が詰まって眠れない・・・」。 安眠へ導くわずか1分のレイコッ...
国土の70％を森林が占める日本は、先進国の中では有数の森林大国です。しかしこの、豊かな森林を構成する木々の多くが、...
布団下の湿気にお悩みの方向け！湿気を防ぐための方法とは
フローリングに直接布団を敷いていて、朝起きて布団を上げたら床がびっしょり！そんな経験をしたことはありませんか。「もしかして、こんなに寝汗をかいたの？」とギョッとしてしまいますよね。何とかならないものでしょうか。 布団の下がびっしょり濡れてしまう理由 「人は寝ている間にコッ...
梅雨時期のダルさや寝苦しさは湿気のせい？
雨の日が続き、ジメジメとした梅雨の季節。最近何となく朝の目覚めが悪くなったという方はいませんか？毎年梅雨になると体調を崩す、という方も珍しくありません。このような体調不良は決して気分的なものではなく、梅雨時期の不安定な天候と気温の変化が、睡眠時の体温調整機能に悪影響を与える...
アレルギーに悩む人はおよそ8割、寝室からできるアレルギー対策！家族の健康を管理するには
アレルギーに関する調査を目的として、レイコップが20代から60代の男女100名を対象にアンケートを行った結果、実に8割もの人が何らかのアレルギーに悩んでいることが分かりました。 悩んでいる人の多くは普段から自分に合った対策をそれぞれ練っているようですが、そこからある傾向が見...
アレルギーに悩む人はおよそ8割、寝室からできるアレルギー対策！家族の健康を管理するには
アレルギーに関する調査を目的として、レイコップが20代から60代の男女100名を対象にアンケートを行った結果、実に...
裸で寝るのはNG！じめっとした梅雨にぐっすり眠る方法は？レイコップが“正しいふとんケア”を伝授
高温多湿な梅雨の時期、睡眠の質を向上させるにはどうすればいいのか。健康家電でおなじみのレイコップが正しいふとんケアの方法を教えるセミナーを開催した。 湿度が高く蒸し暑い日が続き、寝苦しい毎日がやってきました。そうして、高温多湿な梅雨の寝具はダニやカビの温床になります。この考...
裸で寝るのはNG！じめっとした梅雨にぐっすり眠る方法は？レイコップが“正しいふとんケア”を伝授
高温多湿な梅雨の時期、睡眠の質を向上させるにはどうすればいいのか。健康家電でおなじみのレイコップが正しいふとんケア...
ダニの生態と管理方法について
■ダニが増えやすい季節はありますか。 梅雨時は、気温の上昇とともに湿度も高くなってきます。この梅雨の時期、ダニは活発に活動するようになり、卵を多く産み繁殖していきます。ダニは気温が25℃以上、湿度75%前後で活動が活発になります。まさに梅雨時期から夏の間は、ダニの繁殖...
ふとんを干したいのに干せない！そんなときにオススメな簡単にできるふとんのお手入れ方法とは
お日様に当ててふかふかになったふとんにくるまって眠るのは、至福のひとときですね。でも、さまざまな事情によってふとんを干せないケースもあるでしょう。そんなときでも、手軽にふとんをお手入れできる方法をご紹介します。 高層マンションでNG・天気がわるい・場所がない、時間がないなど...
ふとんを干したいのに干せない！そんなときにオススメな簡単にできるふとんのお手入れ方法とは
お日様に当ててふかふかになったふとんにくるまって眠るのは、至福のひとときですね。でも、さまざまな事情によってふとん...
パジャマが睡眠に影響を与える？あなたのベストパジャマを探そう
夜、寝るときに何を着ていますか？実は、寝るときに何を着るかで睡眠の質に差が出ることをご存知でしょうか？もしかしたら、楽な格好であれば何でもOKだと思っていた人が多いかもしれません。そこで、質のよい睡眠とパジャマの関係についてお話しします。 パジャマが睡眠に与える影響とは ...
ほっておくと危険、寝室の天井にカビが発生！ただしい寝室のカビ掃除方法とは
寝室の天井にカビを見つけてビックリした経験はありませんか？最近は、寝室で加湿器を使用している場合も多く、天井のカビは決して珍しいものではありません。もし、寝室の天井にカビを発見したときは慌てずに次の方法を試してみましよう。 天井にカビが発生。カビを吸い込むと体調不良を招く原...
現代人の睡眠事情について
日本人の睡眠時間は「世界ワースト２位」 最近では、睡眠負債という言葉がメディアで取り上げられるようになり、多くの人が睡眠不足の危険性を知る機会が増えました。その背景には、現代人、特に都会で働く人の平均睡眠時間の減少があります。 2022年に全国の10代から60代の男女の...
ハウスダストとアレルギー性鼻炎の予防と緩和
「くしゃみ・鼻みず・鼻づまり」を代表的な症状として認めるアレルギー性鼻炎ですが、その代表的な原因（アレルゲン）は季節性アレルギーと呼ばれる、ある時期にのみ発症するスギを代表とした花粉症や一年を通して起きる通年性アレルギーとしてダニを中心としたハウスダストなどがよく知られてい...
