Doctor’s Column ドクターズコラム
「よい睡眠をとると免疫力があがる」って本当？ 睡眠と免疫力の関係について
■睡眠不足や睡眠の質の悪化が風邪をよぶ 「睡眠不足が続くと、風邪をひきやすくなる」という話を知っていますか？ アメリカで行われた研究では、「睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすい」ことがわかりました。また、寝つきが悪いとか夜中に目が...
腰痛と寝具の関係をスポーツ医学科からお話します
■身近な健康の悩みで多いのが「腰痛」 「腰痛」と聞いて心当たりがある方は多いのではないのでしょうか。 出典：平成 28 年 国民生活基礎調査の概況 厚生労働省が実施した調査によると、自覚症状の第一位は「腰痛」です。（男性第一位、女性第二位） これは調査が始まった平成10年...
次々と襲いかかるアレルギー・マーチにご用心
アレルギー体質がある人にアレルギーの疾患が次から次へと発症してくる様子をアレルギー・マーチ（アレルギーの行進）と言います。このアレルギーマーチとアレルギーの感作（アレルギー体質を獲得すること）やアレルギー疾患の発症の予防とはどんなものがあるのでしょうか。 乳児期から成長する...
それって本当に風邪？子供の長引く風邪の正体は
風邪じゃなかった？ 子供のアレルギー性鼻炎の症状とは 季節の変わり目には体調も崩しやすく大人も子供もいわゆる『風邪（感冒）』をひいてしまうことも多いのではないでしょうか。 そもそも『風邪』とは、とても広い意味をもつ一般用語でありますが、医学的には『急性上気道炎』がそれに...
原因別「いびき」の対処法！危険な「睡眠時無呼吸症候群」にご注意
いびきは周囲に迷惑なだけでなく、重大な病気のサインということもあります。そのいびき発生のメカニズムと対処法はどんなものがあるのでしょう。いびきは一緒に寝ている家族に迷惑というだけでなく、本人の健康上も高血圧や心臓病、重大な事故の原因になり得る昼間の眠気などを誘発します。また...
ストレッチが快眠を導く？寝る前にオススメな簡単ストレッチ
身体が疲れている方はそのまま眠れると思いがちですが、実は、1日の疲れを残した状態では睡眠の質が低下し、翌朝の目覚めも悪くなります。そこで、睡眠の質を高めるためのストレッチを3つご紹介します。身体が疲れている方はそのまま眠れると思いがちですが、実は、1日の疲れを残した状態では...
喘息を発症するアレルギーや、体質の考え方
アトピー型の気管支喘息やアレルギー性鼻炎の原因となる代表的な吸入アレルゲンはダニアレルゲンです。ここでは、ダニアレルゲンを吸入することによりアレルギーの体質を獲得する「感作」や喘息を発症する「アレルギー」の考え方についてお話しします。 住居内においてダニの主要な繁殖場所は、...
アレルギーに悩む人はおよそ8割、寝室からできるアレルギー対策！家族の健康を管理するには
アレルギーに関する調査を目的として、レイコップが20代から60代の男女100名を対象にアンケートを行った結果、実に8割もの人が何らかのアレルギーに悩んでいることが分かりました。 悩んでいる人の多くは普段から自分に合った対策をそれぞれ練っているようですが、そこからある傾向が見...
アレルギーに悩む人はおよそ8割、寝室からできるアレルギー対策！家族の健康を管理するには
アレルギーに関する調査を目的として、レイコップが20代から60代の男女100名を対象にアンケートを行った結果、実に...
裸で寝るのはNG！じめっとした梅雨にぐっすり眠る方法は？レイコップが“正しいふとんケア”を伝授
高温多湿な梅雨の時期、睡眠の質を向上させるにはどうすればいいのか。健康家電でおなじみのレイコップが正しいふとんケアの方法を教えるセミナーを開催した。 湿度が高く蒸し暑い日が続き、寝苦しい毎日がやってきました。そうして、高温多湿な梅雨の寝具はダニやカビの温床になります。この考...
裸で寝るのはNG！じめっとした梅雨にぐっすり眠る方法は？レイコップが“正しいふとんケア”を伝授
高温多湿な梅雨の時期、睡眠の質を向上させるにはどうすればいいのか。健康家電でおなじみのレイコップが正しいふとんケア...
現代人の睡眠事情について
日本人の睡眠時間は「世界ワースト２位」 最近では、睡眠負債という言葉がメディアで取り上げられるようになり、多くの人が睡眠不足の危険性を知る機会が増えました。その背景には、現代人、特に都会で働く人の平均睡眠時間の減少があります。 2022年に全国の10代から60代の男女の...
