Doctor’s Column ドクターズコラム
アレルギー予防にハウスダスト除去がかかせない理由とは
対策を怠るとアレルギーをはじめとした重大な疾患にも繋がる「ハウスダスト」。このページをご覧の方はきっと聞いたことがあるかと思います。アレルギー予防とハウスダストの危険性、その対策方法について解説いたします。 ハウスダストの危険性 ハウスダストとは、室内にたまる主にホコリやち...
快眠にお勧めの「食材」と睡眠の質を悪くする「食習慣」
食べるものや食べ方によって、睡眠の質が大きく変わります。ここでは、グッスリ眠るために食べておきたい3つの食材と、眠る前には避けておく方が良い食習慣5つをご紹介します。 食べておきたい3つの食材 ①グリシンが眠りを深くする タンパク質は、アミノ酸からできています。アミノ酸の...
猫アレルギーを克服する対策方法を徹底解説！症状を軽くする免疫力アップ食材も紹介
猫アレルギー対策は、愛猫家にとって一生の課題ですよね。そのメカニズムはまだまだ不明点が多いですが、若いときほどアレルギー反応が強く、年を重ねるほど落ち着いてくる傾向があるとされています。これから猫を飼う方も、すでに猫アレルギーを持っている方も今回紹介する方法を実践することで...
猫アレルギーを克服する対策方法を徹底解説！症状を軽くする免疫力アップ食材も紹介
猫アレルギー対策は、愛猫家にとって一生の課題ですよね。そのメカニズムはまだまだ不明点が多いですが、若いときほどアレ...
不眠症からの脱出方法
睡眠は、健康を維持し、向上させる上で重要な部分です。 1日平均7時間以下の睡眠は健康に問題を引き起こす可能性があるという研究結果があります。 良い睡眠衛生は睡眠の質を大きく向上させ、全般的な健康を向上させることができ、血糖値を適切に維持するのにも大きく役立つため、体重の維持...
睡眠とアルコール（お酒）の関係
■飲酒と睡眠の深い関係とは 日本人は、世界の中でもっとも寝酒を好む国民です。2002年に行われた欧米やアジアの10カ国を比較した調査によると、日本人は不眠のために医療機関を受診する割合が極端に少なく、そのかわり、不眠を解消するためにアルコールを摂取する割合がダントツに高く、...
人はどのくらい眠らなくても生きられるのか？
■断眠の世界最長記録は11日間 1964年に米国の高校生ランディー・ガードナー君が、クリスマス休暇の自由研究のために、それまでのギネスブックの断眠記録260時間に挑戦することを思い立ちました。もともと彼は、１日平均７時間弱の睡眠をとる普通の高校生でしたが、睡眠の専門家の立...
熟睡したいのにうなされる… 原因と対処法はあるの？
睡眠は健康的な生活に欠かせない習慣ですが、十分な睡眠がとれずに悩んでいる人も数多く存在します。ここでは、睡眠の悩みの中でも特に苦しいもののひとつ、睡眠中にうなされてしまう現象について原因や対処法を考えていきます。 そもそもうなされるってどういうこと？どんな状態を指すの？ ...
ダニアレルギーが関与する代表的アレルギー「アトピー性皮膚炎」とは？
ダニアレルギーが関与する代表的アレルギー性疾患のひとつであるアトピー性皮膚炎は、痒みの強い「湿疹」と呼ばれる赤い発疹が全身に多発し、長期間にわたってよくなったり悪くなったりを繰り返す慢性の皮膚病です。多くのアトピー性皮膚炎の患者さんは「アトピー素因」と呼ばれる体質を生まれつ...
ダニ、ノミ、シラミに刺されたときの症状と対処法について
「ダニ刺症」の症状と対処法とは ツメダニは、ふとん、畳、カーペット、布製ソファなどに生息していますから、それらの上で休むと接触している皮膚を刺されます。例えば横向きで休むと体の横側を刺されることになります。一方、イエダニ、トリサシダニなどは被覆部（服で覆われている部分。腕...
その症状は花粉症皮膚炎では？
花粉症皮膚炎をご存知ですか。 ご存知の通り、典型的な花粉症は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりや、眼のかゆみ、充血といった鼻炎と結膜炎が主な症状で、日本の多くの地域では、スギ花粉に対するアレルギー疾患と考えられています。 解剖学的に考えると、鼻や眼（結膜）は、粘膜上皮という組織で覆...
そのくしゃみ、夏風邪？花粉症？迷ったら鼻水をみよ！
花粉症というと、スギやヒノキによる春のものというイメージが強いと思いますが､秋も春とは異なる原因植物による「秋の花粉症」も確実に存在します。今回は秋の花粉症について、風邪の症状との見分け方や、ふとんを衣替えする際のポイントについてご紹介します。 花粉症は大人になってから急に...
アレルギー性鼻炎と睡眠の関係
アレルギー性鼻炎の代表的な症状は『くしゃみ、鼻水、鼻づまり』ですが、アレルギー性鼻炎の患者さんの約半数以上で『鼻がつまって眠れない、鼻水がのどに流れてきて眼が覚めてしまう』などという睡眠障害の症状も見受けられます。 アレルギー性鼻炎は夜間に悪化する傾向があります。その理由と...